г. Астрахань, ул. Покровская Роща, 4
ВЫБОР ШРИФТА
8 (8512) 31-10-00

Движение – это жизнь! Сердце, как любой мышечный орган, нуждается в физических нагрузках.

Начните с простого – возьмите за правило гулять вечером по 30–40 минут. Перед прогулкой не следует переедать. Темп ходьбы не должен быть быстрым, при появлении одышки, дискомфорта в груди остановитесь отдохнуть. При нормальном самочувствии можно постепенно увеличивать расстояние и темп ходьбы. Особенно приятны прогулки в компании единомышленников или четвероногого друга.

Займитесь домашними делами – можно пылесосить, вытирать пыль, готовить и делать влажную уборку. Также возможна работа на приусадебном участке. Старайтесь избегать длительной работы с поднятыми над головой руками и частых наклонов. При появлении признаков усталости необходимо отдохнуть.

Если Вы чувствуете в себе силу для более интенсивных нагрузок, посоветуйтесь со своим врачом или врачом ЛФК для подбора комплекса упражнений. Занятия нужно начинать под руководством врача или инструктора ЛФК. Во время занятий повышается давление и пульс – это нормально, после тренировки эти показатели вернутся к норме.

Для больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями полезны подвижные игры, плавание, велосипед, лыжи. Не следует заниматься подъёмом тяжестей.

Физическая активность увеличивает переносимость нагрузок, способствует более быстрому восстановлению после операции, помогает снизить вес и всегда иметь хорошее настроение!

X

* - обязательные для заполнения поля

X

* - обязательные для заполнения поля